於是我天天猛練臀部。這招很有用，窗簾臉朝上平躺在床上，用力的縮緊屁股，然後放鬆，這樣一縮一緊，每天睡前做200下，屁屁的微笑線會往上提，防止外擴，骨盆也會變窄，臀部的線條會圓又挺，小的很立體。
每天快走也超有用的，不只屁屁會更緊，牛軋糖大腿，尤其是後腿也會很緊實，我大概一個禮拜會走個三~四次，每次30分美腿鐘到1小時。現在的新家有健身房，我美腿會利用跑步機，但我不用跑的特色咖啡，那會很容易長蘿蔔，我是用快走的方式，然後記得走的時候上半身一定要挺，屁股一定要夾緊，全身要像行軍那樣有點緊繃，產後運動才能練到該練的部位。
我不是在跑步機上跑，是用快清毒公司走，這樣才美腿不容易有蘿蔔腿。當然，穿著美腿可以提臀跟機能的美腿襪走更好，也不易腿酸。
接下來，兩個有點好笑的動作，可以同時練腰和手臂…..我怕腰粗，所以趁快走時，順便轉動一下腰部；還有邊快走，邊平舉伸展雙臂，手掌打開。
我的手也不會休息，會順便做些消蝴蝶袖的運動。
不過我想我的手臂比較少贅肉，是因為吹頭髮吹出來的，我是超長髮，又有自然卷，每天都至少要花一小時，才能把頭髮吹幹、吹直，常常吹到手很酸，脂肪也很難囤積吧。
在邊走的時候上半身也不能放鬆，腰要打直，屁股夾緊。
讓很多女生煩惱的小腹，我以前是靠每天做100~200下的仰臥起坐來維持，但是現在不行了…不知道當初是哪來的毅力，哈！我發現其實只要”不吃冰”，就會差很多！！小腹一冰，脂肪就會想要去保護，就容易堆出肉肉。我是容易胃突的人，不吃冰以後小腹跟胃都不會在鼓鼓的。所以老人家說的話，女生不要吃冰，還是要聽一聽的囉。
